czy moge

mam pytanie ile moge brać te białko?bcaa?witaminki?omega 3 czy cały czas to moge brać czy tez z tym musze robic cykl np 6 tygodniowy dzięki za odpowiedz Możesz brać stale, nie robi sie cyklów na wyżej wymienionych produktach PS. 6tygodni na kreatynie to troche krótko Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-06 18:35:08

No też właśnie tak myśle bo troszke jest tego tłuszczu a nawet więcej niż troszke szczególnie na brzuchu , obecnie jestem na IF lecz nie wiem czy do końca to też zrozumiałem po po prostu 21 godz postuje jak to się mówi a 3 godz mam okienko żywieniowe , i tu mam już pytania , czy podczas tego okienka moge jeść do woli czy musze też ograniczyć się [...]

zapytaj sie czy przeżylismy OOBE przyznaję się, że sobie wkręcałem, ze będę miał OOBE, az w koncu pewnego dnia jak własnie medytowałem, czułem że zaraz bede miał, ale w ostatecznosci strach wziął górę. Jestem człowiekiem wierzącym, a wtedy jeszcze kierowałem się tym ze OOBE jest przez Kościół traktowane jako okultyzm. Nie mogłem pogodzic tych 2 [...]

[...] w kwestii dopingu, jeżeli podasz mi konkretne argumenty. Na razie tylko piszesz o swoich własnych, odczuciach i przemyśleniach bo nie podałeś żadnych argumentów - badań, czy chociaż by wypowiedzi jakiś autorytetów żelaznego sportu. Teksty w stylu ''biorą takie ilości jakich sobie nie wyobrażasz'' mnie nie przekonują, bo nawet nie podałeś [...]

Możecie mi nie wierzyć(sam bym nie uwierzył :-) ) w wieku 18-19 lat,ćwiczac klatke 3 razy w tygodniu byłem w stanie 140(co prawda kiepsko technicznie-nikt by tego nie zaliczył) wycisnać w granicach 8-10 razy.Wazylem wtedy jakies 95-98 kg.Nikt mnie techniki nie uczył,treningu nie rozpisywał.Oceniam ze 165-170 (poprawnie technicznie, z [...]

[...] Czy jest to dobry sposób? A moje kolejne pytanie to co wziąć następne? Myślałem o Cell Pump + BCAA (Olimpu) + Thermo speed (Olimp). Po skończonym cyklu jakieś białko. Oczywiście odstępy po między cyklami 2 tyg. Czy to jest dobra mieszanka? Jeśli tak to napiszcie mi jak to mieszać i jak przyjmować. A potem jakieś białko myślałem o Olimp GAIN [...]

z tego Twojego przykładowego menu wydaje mi się, że jedziesz na minusie ... To prawda, tamtego dnia zobaczyłem, że jem w sumie mało no a teraz staram się jeść co najmniej moje zapotrzebowanie + dojadać te 300 kcal. Jeszcze zastanawiałem się czy pisać tutaj czy zacząć nowy temat na dziale Trening w domu, ale zdecydowałem tutaj - chodzi o to czy [...]

[...] techniki, nie zawsze na filmiku na YT idzie dostrzec to wszystko, ale oglądając te tutoriale zwracaj uwagę na każdy szczegół, jak trzyma dłoń, co robi nogami, wszystko niczym detektyw w Amerykańskich filmach kryminalnych, który ogląda nagranie z miejsca zbrodni itp, aż do porzygu :) A czy warto? Zawsze. Nie ważne co to będzie za ćwiczenie, [...]

Ok przedstawie wam nowy plan oraz nową dietę ktoś się może wypowie, czy tak mogę zostawić ? Po drugie mam pytanko skoro mam mało kcal, konsultowałem się z trenerem personalnym który stwierdził że 2000kcal jak dla mnie to będzie wystarczająca ilość :D O to plan : Trening A Plecy: Podciąganie na maszynie 4 serie po 12/10/8/8 powtórzeń. Klatka: [...]

Tutaj doszedłem i mogę zmienić kcal ale nie mogę znaleźć gdzie mogę dokładnie zmieniać ilość mikro czy i to Ci chodziło? /SFD/2024/2/14/c8539a4a5e2f4a3fb62c600f97804bc4.jpg

ja jeżeli przyjade chetnie potrenuje klatkę, lub klata + barki, klata + plecy, w sumie jak ktos robi intensywny mocny trening , a nie 2h machania to sie moge dolaczyc jednak dopeiro wieczorem bede mial pewnosc czy jestem

[...] mogę i nie umiem poza tym. zgrywasz film z płytki na twardziela. Wrzucasz potem na cokolwiek(dailymotion,rapidshare,sendspace,youtube...) i podajesz link tu kwestia tylko czy jeśli to płytka oryginalna to czy takie kopiowanie filmu bez pozwolenia było by dozwolone(tzn generalnie jest zabronione o ile autor nie zażyczy sobie ze mozna kopiować)

Ciekawy temat. Ciekawe opinie i doświadczenia. Jeżeli mogę to również podzielę się swoimi doświadczeniami. Zdarzyło mi się bardzo intensywnie ćwiczyć (choć wynikało to z ciekawości niż potrzeby) sytuacje w aucie i z wykorzystaniem auta. Instruktorami byli ludzie zajmujący się kravką, esds a także funkcjonariusze Close Protect Unit (taka ONZ-towska [...]

Jak można nie jechać na maksa, skoro trening mający na celu poprawę skoczności jest treningiem czysto siłowym? W takim wypadku ciężary podchodzą pod rekordy. Ani Ty, ani ja nie widzieliśmy treningu Kubańczyków, dlatego nie nam gdybać na temat ich treningu - porzućmy ten temat. Trening siłowy nie musi od razu łamać Ci kolan, czy zrywać więzadeł - [...]

A nie jest tak że u początkujących właśnie budowanie mięsa nawet na diecie redukcyjnej jest możliwe? Obwody stoją bo w miejsce tłuszczyku pojawiają się mięśnie? Mi tak się ręce "napakowały":) i akurat mnie to cieszy. oczywiście skala tego umięśnienia obiektywnie jest pewnie niska, ale subiektywnie.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-04-12 [...]

[...] i bicepsie - możliwy błąd pomiarowy. Siły za dużo nie przybyło, ale zawsze to coś. Dojdzie teraz Thermo Burning Power, plus większa kontrola zawartości miski. Czas włączyć jakieś ćwiczenia koordynacyjne, bo co mi po sile, której nie mogę użyć w siatkówce- ale i tu jest postęp :) Niedługo dwa tygodnie urlopu i rano planuję jazdę rowerem: [...]

Kto wie czy walka Joe Stevenson vs. George Sotiropolous się odbędzie. Słyszałem, ale nie mogę znaleźć info, czy Joe Stevenson ma być zastąpiony, to prawda?

[...] wcześniej było -11% tłuszczu teraz zszedłem na 100% do jednocyfrowej liczby bo waskularyzacja jest już na każdej parti łacznie z najszerszymi,klatką przy wadze z rana 86 KG czyli bez większych zmian, Myślę że spadłą troche siła ale jeszce nie jest pewne bo przed każdym treningiem biegne 1KM najszybciej jak moge więc może na tym się troche [...]

to nakvrwiam 8 i tyle :D tylko nie wiem czy mi kretki starczy :D mam 400 g , a mogę w razie co inną skończyć cykl, też mono tylko że olimpu ?

martwy - 65 wyciskanie - 70 Martwy zacząłem niedawno dlatego wyniki nie powalają. zmodyfikowałem trochę plan Traktora i ćwiczę teraz w ten sposób. Powiedzcie, czy może być, czy coś tam nie gra: 1 tydzien pon -A1 sro - B2 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 Rozgrzewka to 10/15 min. biegu, rozciąganie. Czasami mi się to przesunie i [...]